Le Rolfing ® : un rééquilibrage doux et naturel
Le Rolfing ®, appelé également « intégration structurale », est une pratique de bien-être corporelle. Elle vise une meilleure organisation de la posture et soulage les douleurs chroniques. Elle a été développée par la docteure Ida Rolf, biochimiste américaine, dans les années 1940 et 1950. Cette pratique repose sur l’idée que notre structure corporelle est influencée par la gravité. Le travail thérapeutique qui en découle tend à atteindre le juste équilibre entre le mouvement du corps et celui de la force terrestre.
Principes du Rolfing ®
Cette méthode consiste en des manipulations manuelles – afin de réaligner la structure corporelle – et à inciter les individus à prendre conscience de leurs sensations et de leurs émotions. C’est la spécificité de cette approche. La technique se concentre à la fois sur les fascias (les tissus conjonctifs entourant les muscles), les os et les organes et sur des temps d’« exploration de l’attitude » corporelle. Le praticien utilise des techniques manuelles pour étirer et relâcher les tissus faciaux tout en guidant le client à travers des mouvements spécifiques pour aider à rééquilibrer la structure corporelle. La qualité de son toucher est essentielle : il se doit de donner un « toucher éthique ». Le client est actif, car il explore en mouvement et en conscience sa manière d’être au monde. Tel est le processus éducatif et bienveillant de cette approche holistique de bien-être.
Bienfaits du Rolfing ®
Cette méthode de bien-être offre une multitude de bienfaits pour le corps et l’esprit. Adopter une meilleure posture entraîne la réduction des tensions musculaires, améliore la respiration et la circulation sanguine. En libérant les tensions et en réalignant le corps, le Rolfing ® prévient aussi les blessures et réduit les douleurs chroniques, notamment celles du dos, du cou, des épaules et des articulations. Par ailleurs, l’aspect éducatif amène la personne à être consciente de la position de son corps et à adopter des mouvements plus sains et plus efficaces au quotidien. En effet, les personnes peuvent corriger les désalignements posturaux et gagner en flexibilité. La conscience plus accrue de leurs sensations et de leurs émotions génère également un bien-être émotionnel. Identifier ses douleurs et son malaise permet d’agir sur leur origine.
Cette approche holistique amène donc un réel état de bien-être corporel en rééquilibrant la structure corporelle et en améliorant l’alignement postural. Elle offre un soulagement durable des douleurs chroniques ainsi qu’une mobilité plus importante et surtout plus agréable. Pour ceux et celles qui cherchent une solution naturelle à leurs problèmes de douleur et de posture, le Rolfing ® est clairement une option à explorer. Un cycle de dix séances est alors proposé. Lors des séances, le client est invité à travailler des parties spécifiques du corps et des aspects particuliers de l’alignement et du mouvement. Chaque séance dure généralement entre 60 et 90 minutes.
En savoir plus
• Association Française de Rolfing®
• Le Rolfing : la méthode d'Ida Rolf, de France Hatt-Arnold, éd. Quintessence, 19€.
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